Neurofysiologien bag TOAST - Hvordan langvarig sympatisk aktivering påvirker nervesystemet - Samspillet mellem det sympatiske og parasympatiske system – og hvorfor vi ikke kun kan tale om vagusnerven - Hvad sker der i hjernen? Rollen af amygdala, hippocampus, insula ('forhandlingsøen') og præfrontal kortex
TOAST i et bio-psyko-socialt perspektiv - Hvordan kronisk stress påvirker kroppen, fra smerter til immunrespons og kognitive udfordringer - Sammenhængen mellem social tilknytning, belastningsreaktioner og mental sundhed - Betydningen af søvn, kost og bevægelse
Regulering af nervesystemet – fra teori til praksis
Fysioedukation
Fysisk aktivitet som behandling af et overbelastet nervesystem
Vejrtrækning - Cyclic sighing (Stanford) som en enkel, evidensbaseret metode
Mental Sundhed ABC. Hvordan glæde, mening og fællesskab er afgørende for restitution
Case-eksempler og refleksio - Hvordan identificerer vi TOAST i praksis?
Dagen veksler mellem teori, refleksion og konkrete øvelser, så deltagerne får en forståelse af TOAST både kognitivt og kropsligt.
Kurset giver evidensbaserede strategier, der kan bruges direkte i mødet med klienter og patienter – samt i egen praksis for at forebygge udbrændthed og overbelastning.
Udbytte Deltagerne får en dybere forståelse af nervesystemets reaktioner og konkrete værktøjer til at genoprette regulering, både individuelt og i det terapeutiske arbejde.
